למה לכל הרוחות אני צריך מאמן כושר אישי?

לעיתים, כולנו צריכים מעט עזרה בביצוע פעילות גופנית. בין אם רק התחלנו להתאמן או שאנחנו מתאמנים כבר זמן רב. בכל זאת, ישנם אנשים שמעדיפים לא להשתמש במאמן כושר אישי, כאשר הם לא בטוחים מה הם ירוויחו מחוויה זו או האם שירות זה שווה את הכסף. ישנן מספר סיבות שאנשים עובדים עם מאמני כושר אישיים. חלק […]
מאמן כושר אישי מומלץ איך למצוא אחד מבלי להתחרפן?

איפה מוצאים מאמן כושר אישי מומלץ, שתמיד כדאי להיעזר בו על מנת שתוכלו לשמור על שגרת אימונים קבועה, ואף להשפיע על ההתקדמות שלכם בכושר הגופני האישי שלכם? בשנת 2002 כבר התאמנתי כ-4 שנים בחדר כושר, הייתי כבן 18 וחשבתי שאני יודע הכל על תכניות אימונים ועל בניית הכושר האישי שלי, אבל טעיתי טעות חמורה. באחד […]
הסיוט בבחירת מאמן כושר אישי!

מאמן כושר אישי יכול להיות נכס משמעותי, אך לפעמים יכולים לגרום יותר נזק מאשר תועלת. השתמש בהנחיות הבאות על מנת למצוא את המאמן כושר המתאים ביותר עבורך. הסיוט בבחירת מאמן כושר אישי: ראשית כל, מגיעה ההחלטה להזיז את עצמנו מהספה, להתחיל להיכנס לכושר, או לרדת במשקל. מזל טוב! זהו הצעד הראשון ועליכם להיות גאים בו. […]
עשר סיבות לשכור את שירותיו של מאמן כושר אישי

כולנו זקוקים למעט עזרה בשגרת אימוני הכושר שלנו. בין אם רק התחלנו להתאמן, מצד אחד, ובין אם אנו מתאמנים כבר זמן רב. בכל זאת, אנשים רבים מפחדים לשכור את שירותיו של מאמן כושר אישי. לא בטוחים מה התמורה שהם יקבלו בעקבות חוויה זו או האם זה שווה את הכסף? חלק מהאנשים רוצים תכנית אימונים מותאמת […]
10 הטעויות הנפוצות באימון כושר

על מנת לחסוך זמן, לקבל תוצאות מהירות יותר מהאימונים שלנו, ולהגביר את היעילות של האימונים שלנו עלינו להימנע מ-10 הטעויות הנפוצות באימון כושר שאנו כלל לא מודעים שאנו עושים. אנו עלולים להיתקל בטעויות אלו כבר בתחילת הדרך שלנו כמתאמנים, או לחילופין, במהלך שיגרת האימונים שלנו. בדרך כלל, מתאמנים מבצעים טעויות בתחילת דרכם בשגרת האימונים ופשוט […]
מהו אימון הכושר הנכון ביותר לירידה במשקל?

חשוב מאוד לבחור את שגרת האימונים הנכונה שתתאים ליעדים הראשוניים שלך. הטעות הנפוצה ביותר היא לבחור אימון לא נכון שיעבוד על ההיפך ממה שרוצים להשיג. בפוסט זה אספר כל מה שצריך לדעת על ירידה במשקל ואסביר על סוגי מרכיבי הכושר החשובים למטרה זו. אלו הן הוראות כלליות, אם תרצו להרחיב את הקריאה עם תוכן ספציפי […]