איזה אימון הכי טוב לירידה במשקל? כוח, אירובי ומה באמת עובד
אחת השאלות שאני שומע הכי הרבה היא: איזה אימון הכי טוב לירידה במשקל? ריצה? אימוני כוח? HIIT? אופניים? שחייה? התשובה הפחות מרגשת היא שאין אימון אחד שהוא “הכי טוב” לכולם. הירידה במשקל עצמה מתרחשת כאשר לאורך זמן אנחנו מוציאים יותר אנרגיה ממה שאנחנו מכניסים מהמזון. לכן לתזונה יש בדרך כלל את ההשפעה הגדולה ביותר על […]