כל מה שרציתם לדעת על גומיות כושר ולא העזתם לשאול
בין אם אתם מתחילים רק עכשיו בתהליך של אימוני התנגדות, או שאתם כבר מתאמנים תקופה ארוכה בחדר הכושר ופשוט רוצים לעבור להתאמן בבית (קורונה או מלחמה מישהו?), אתם רוצים להקשות את אימוני הכוח שלכם ואולי גם לשפר את ההישגים שלכם בתרגילים מסוימים (מתח, מקבילים ועוד). גומיות כושר הן כלי מצויין לכל המצבים הללו. שימוש בגומיות […]
רק מנוחה פותרת סימפיזיוליזיס בהריון? אז זהו, שממש לא!
שמעתם על תופעת הסימפיזיוליזיס בהריון? אז הפעם אביטל רוט זיידל, מאמנת הכושר והפילאטיס לנשים בהריון מתארחת אצלנו בבלוג שוב בנושא סימפיזיוליזיס בהריון. תופעה זו מתרחשת בהריון… משום מה לא הרבה מכירות ומכירים. אבל כשזה מתרחש אצל הריונית והיא סובלת מאוד מכאבים, היא מחפשת לקרוא, להבין, ללמוד את העניין מקרוב ואין הרבה מידע. לפני כשלושה חודשים […]
גלישת סאפ: 11 יתרונות לכושר, לבריאות ולהנאה
גלישת סאפ, או בשמה המלא Stand Up Paddleboarding – SUP, הפכה בשנים האחרונות לאחת מפעילויות המים הפופולריות ביותר. ולא קשה להבין למה. מצד אחד, אפשר לצאת לחתירה רגועה בים שטוח וליהנות מהשקט. מצד שני, ככל שהיכולת והכושר משתפרים, אפשר להגביר את הקצב, לחתור למרחקים ולהפוך את אותה פעילות לאימון גופני מאתגר למדי. מבחינתי, זה גם […]
מאמן כושר אישי מומלץ איך למצוא אחד מבלי להתחרפן?
חיפוש אחר מאמן כושר אישי מומלץ יכול להיות מבלבל. מספיק לחפש כמה דקות בגוגל או באינסטגרם כדי למצוא עשרות מאמנים שמבטיחים תוצאות, מציגים אימונים מרשימים ומספרים על שיטות מיוחדות. אבל איך יודעים מי באמת מתאים לכם? והאם מאמן עם גוף מרשים, אלפי עוקבים או מחיר גבוה הוא בהכרח מאמן טוב יותר? התשובה היא לא. מאמן […]
כמה עולה מאמן כושר אישי? מחירים, עלויות ומה באמת מקבלים בתמורה?
אחת השאלות הראשונות שאנשים שואלים כשהם פונים למאמן כושר אישי היא: כמה עולה אימון? זו שאלה לגיטימית לחלוטין. אבל אחרי שנים רבות בתחום אני חושב שהשאלה המעניינת יותר היא: מה אתם באמת מקבלים עבור המחיר שאתם משלמים? אפשר למצוא מאמנים בטווחי מחירים שונים מאוד. יש אימונים בחדרי כושר, אימונים בסטודיו, אימונים בבית הלקוח, אימונים בחוץ […]
איך לבחור מאמן כושר אישי? 10 דברים שחייבים לבדוק לפני שמתחילים
בחירת מאמן כושר אישי יכולה להיות החלטה מצוינת. מאמן טוב יכול לעזור לכם להתחיל נכון, לבנות תוכנית שמתאימה למטרות שלכם, ללמוד טכניקה, להתמיד ולהתקדם בצורה מסודרת יותר. אבל בחירה לא טובה יכולה להיות בזבוז של זמן וכסף – ובמקרים מסוימים גם לגרום לכם פשוט לאבד חשק להתאמן. לכן לפני שבוחרים מאמן לפי תמונה באינסטגרם או […]
10 סיבות לעבוד עם מאמן כושר אישי – ולמי זה באמת מתאים
האם כל מי שמתאמן צריך מאמן כושר אישי? לא. יש אנשים שמסתדרים מצוין לבד, יודעים לבנות תוכנית, מתאמנים בעקביות ומתקדמים לאורך זמן. אבל יש גם מצבים שבהם עבודה עם מאמן טוב יכולה לחסוך הרבה ניסוי וטעייה ולעזור להפוך את האימונים למסודרים, יעילים ומתאימים יותר לאדם שמתאמן. הנה 10 סיבות שבהן מאמן כושר אישי באמת יכול […]