חשיבותה של פעילות גופנית בתחום היצירתיות

במשך שנים נטען שעל מנת להתגבר על מחסום הכתיבה ולהזרים את היצירתיות על סופרים לצאת להליכה או לבצע אימון כושר. חוקרים הראו שפעילות גופנית סדירה משפרת את היצירתיות. מחקר שבוצע באוניברסיטת סטנפורד ב-2014 מצא שהחשיבה היצירתית עולה בזמן שהאדם הולך וזמן קצר לאחר מכן. המחקר מצא שלא משנה אם ההליכה מתבצעת בפנים או בחוץ מבחינת […]

9 עקרונות האימון שהפכו את ארנולד שוורצנגר לגדול מכולם!

הרבה לפני שהיה מושל קליפורניה וניצח שרירנים אחרים במר אולימפיה שבע פעמים, ארנולד שוורצנגר היה סך הכול מפתח גוף צעיר שהיו לו חולשות בולטות (ברצינות). שרירי הרגליים שלו היוו בעיה בגובה 1.9מ'. הוא הכיר את הבעייתיות של שרירי רגליים במפתחי גוף גבוהים. במקום לקבל את גזר הדין הוא עבר אימונים מפרכים כדי לבנות שרירי רגליים […]

כושר גופני – אז מהו בעצם כושר גופני?

כאשר אתם חושבים על בן אדם שהוא בכושר, איזו דמות אתם מתארים לעצמכם בראש? מרתוניסט? אתלט? מרים משקולות? מתעמל קרקע, שחקן כדורגל? או סתם בן אדם רגיל על חוף הים עם שרירי בטן בולטים? תופתעו לדעת שהשאלה הפשוטה: "מהו כושר גופני?" מטרידה הרבה מאוד פיזיולוגים ואנשים מקצוע בתחום הספורט. לאורך שנים רבות ניסו לתת לכושר […]

דילוג לתוכן