5 תרגילי תנועה חשובים במהלך ההיריון
במהלך ההיריון האישה עוברת וחווה שינויים גדולים מאוד. שינויים הורמונאליים, רגשיים ופיזיים. תהליך ההיריון הוא מכלול של כל השינויים האלה, אבל אני אתמקד בשינויים הפיזיים. בכדי להעצים את התרגול, מומלץ לשלב תמיכה רגשית ע"י איש/ת מקצוע, רפואה הוליסטית, הרפיה ועוד. במהלך ההיריון ישנה עליה במשקל של כ-12 ק"ג בממוצע, לפעמים גם יותר. העלייה במשקל גורמת לשינויים […]