שיווי משקל וכוח בגיל המבוגר – איך לשמור על עצמאות ולצמצם סיכון לנפילות?
עם העלייה בגיל מתרחשים בגוף שינויים טבעיים המשפיעים על מסת השריר, הכוח, מהירות התגובה ושיווי המשקל. השינויים האלה אינם מתרחשים באותה מידה אצל כולם, והם בהחלט אינם אומרים שאי אפשר להשתפר בגיל מבוגר. להפך. אימון נכון יכול לעזור לשמור על כוח, לשפר תפקוד ולצמצם חלק מהירידה שמתרחשת עם השנים. וזה חשוב לא רק בשביל “להיות […]