5 תרגילי תנועה חשובים במהלך ההיריון
5 תרגילי תנועה חשובים במהלך ההיריון נכתב על ידי אביטל רוט זיידל במהלך ההיריון האישה עוברת וחווה שינויים גדולים מאוד. שינויים הורמונאליים, רגשיים ופיזיים. תהליך ההיריון הוא מכלול של כל השינויים האלה, אבל אני אתמקד בשינויים הפיזיים. בכדי להעצים את התרגול, מומלץ לשלב תמיכה רגשית ע"י איש/ת מקצוע, רפואה הוליסטית, הרפיה ועוד. במהלך ההיריון ישנה עליה במשקל […]
פעילות גופנית בהריון – הנחיות כלליות
היום אני מארח בבלוג את אביטל רוט זיידל מאמנת כושר ופילאטיס. מומחית באימון נשים בהריון ולאחר לידה. דולה בהכשרתה. אביטל כתבה עבורי ועבורכן את ההנחיות לפעילות גופנית במהלך ההיריון. מה מותר, מה אסור, מה חשוב ומומלץ ועל מה לשים דגש. קראו בעיון! לפני שאתחיל לפרט על ההנחיות אני רוצה לציין בפניכן 6 תועלות משמעותיות שאתן מקבלות […]