תוכנית אימונים לנשים מתחילות בחדר כושר – 7 תרגילים במכשירים
נכנסת בפעם הראשונה לחדר הכושר ולא ממש יודעת מאיפה להתחיל? את לא לבד. שורות של מכשירים, משקולות, אנשים שנראים כאילו הם יודעים בדיוק מה הם עושים – וכל מכשיר עובד קצת אחרת. החדשות הטובות הן שלא צריך להכיר את כל חדר הכושר כדי להתחיל להתאמן. למתחילות אני אוהב להתחיל עם תוכנית פשוטה של אימון לכל […]